6 วิธี บ๊ายบายโรคหัวใจ ใครๆ ก็ทำได้

เชื่อมั้ย? ว่าโรคบางโรคนั้นร้ายแรงมาก แต่เรากลับไม่ค่อยระวังป้องกัน เพราะอาการของโรคไม่ค่อยแสดงออกให้เห็นอย่างชัดเจน กว่าจะรู้ตัวว่าเป็นโรคก็สายเกินแก้ ยกตัวอย่างเช่น โรคหัวใจ ซึ่งคนไทยเราเสียชีวิตเพราะโรคนี้กันมาก

โรคหัวใจ เป็นโรคใกล้ตัวที่อันตรายอย่างยิ่ง

ส่วนหนึ่งมาจากอาการของโรคในระยะเริ่มต้นที่ดูเหมือนไม่ร้ายแรงอะไรนัก แต่หากปล่อยไปนานๆ เจ้าโรคหัวใจนี้ก็สามารถจู่โจมทำอันตรายเราถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยทีเดียว วันนี้ กรุงไทย-แอกซ่า จึงนำเคล็ดลับ 6 ข้อสำหรับป้องกันโรคหัวใจมาฝาก ซึ่งทุกคนสามารถปฏิบัติตามได้อย่างไม่ยากนัก มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

1. ทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง จำกัดปริมาณโซเดียมและน้ำตาล เช่น เครื่องใน อาหารทะเล เนย มาการีน อาหารทอดต่างๆ เป็นต้น

2. ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ลดการเกิดความผิดปรกติของความดันโลหิต และลดระดับคอเลสเตอรอล อีกทั้งยังช่วยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

3. ลดระดับไขมันเลว (Low Density Lipoprotein หรือ LDL) ให้ต่ำลง เพราะไขมันเหล่านี้จะไปเกาะผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดแคบลง เป็นเหตุให้เส้นเลือดเกิดการอุดตันและแข็งตัว ขณะเดียวกันก็ควรเพิ่มไขมันดี (High Density Lipoprotein หรือ HDL) ให้มากขึ้น ซึ่งไขมันชนิดนี้ถูกสร้างขึ้นที่ตับ ทำหน้าที่นำไขมันเลวออกจากผนังหลอดเลือด

4. งดดื่มแอลกอฮอล์ เลิกสูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงควันจากบุหรี่

5. สุขภาพจิตมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าสุขภาพกาย ต้องพยายามอย่าให้เกิดความเครียด และผ่อนคลายอยู่เสมอ

6.หมั่นตรวจสุขภาพ ตรวจความดันโลหิต ไขมันในเลือด เพื่อป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นสาเหตุเริ่มต้นของโรคหัวใจ โดยเฉพาะคนที่มีอายุ 40 ขึ้นไป

อาการผิดปกติต่างๆ ที่บ่งบอกว่าอาจเป็นโรคหัวใจ

ใจสั่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ หอบและเหนื่อยง่ายผิดปกติ เจ็บหน้าอก ขาบวม เป็นลมหมดสติ เหงื่อออกมือมากผิดปกติ หากใครมีอาการเช่นนี้ หรือพบเห็นคนใกล้ตัวมีอาการดังกล่าว ต้องรีบพบแพทย์โดยด่วน เพื่อให้รับการรักษาอย่างทันท่วงที

ส่วนใครที่ไม่มีอาการดังกล่าว ก็อย่าลืมปฏิบัติตามเคล็ดลับ 6 ข้อ ที่ กรุงไทย-แอกซ่า นำมาฝากในวันนี้ เพื่อจะได้ป้องกันการคุกคามจากโรคหัวใจ และมีความสุขกับร่างกายที่แข็งแรงอยู่เสมอ

แบบประกันชีวิตที่แนะนำ

ประกันคุ้มครองชีวิตและโรคร้ายแรงตลอดชีพ | iShield

โรคร้าย ควบคุมไม่ได้ แต่ “ความสุข” คุณปกป้องได้

iShield ยืดเวลาแห่งความสุข ไม่หยุดไปกับโรคร้าย ทางเลือกใหม่ที่จะช่วยปกป้องความสุขของคุณและครอบครัวจากภัยโรคร้ายแรง

วางแผนรับมือตั้งแต่วันนี้ อย่าปล่อยให้โรคร้ายแรงทำลายชีวิตคุณ

เพราะโรคร้ายเกิดขึ้นได้แบบไม่คาดฝัน โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว และใกล้ตัวกว่าที่คุณคิด

หากไม่มีการเตรียมพร้อมรับมือใด ๆ อาจทำให้ความสุขทั้งหมดของชีวิตต้องหยุดลง

    สิทธิประโยชน์

  • ชำระเบี้ยสั้น เบี้ยประกันคงที่ตลอดสัญญา
  • 70 โรคร้ายแรงที่ไอชิลด์คุ้มครองทั้งระยะเริ่มต้นและระยะรุนแรง
  • เบี้ยประกันภัยในส่วนคุ้มครองชีวิตสามารถนำไปลดหย่อนภาษีได้ (ตามเงื่อนไขของกรมสรรพากร)

ประกันสุขภาพ | iHealthy

ประกันสุขภาพ iHealthy ที่สุดของแผนประกันสุขภาพ คุ้มครอง ครอบคลุมทุกความต้องการ ทุกท่ี ทุกเวลา

    สิทธิประโยชน์

  • ให้ความคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลผู้ป่วยใน แบบเหมาจ่ายสูงสุดรวมทุกความคุ้มครอง ไม่เกิน 100 ล้านบาทต่อปี
  • ใส่ใจการดูแลรักษาโรคมะเร็ง และโรคไต ด้วยความคุ้มครอง การล้างไต และการทําเคมีและรังสีบําบัด สําหรับผู้ป่วยนอกและผู้ป่วยใน
  • ดูแลว่าที่คุณแม่อย่างห่วงใย ด้วยความคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลสําหรับการตั้งครรภ์ และการคลอดบุตร รวมถึง ภาวะแทรกซ้อนก่อนและหลังการคลอดบุตร พร้อมทั้งค่าหออภิบาลทารกแรกเกิด

ประกันโรคร้ายแรง | iCare

นิยามใหม่กับแผนประกันโรคร้ายแรง

ที่ให้ความคุ้มครองเต็มเหนี่ยวถึง 100 อาการ ครอบคลุมทุกระยะโรคร้าย และให้คุณเคลมได้หลายครั้งรวมสูงสุดถึง 6 เท่าของจำนวนเงินเอาประกันภัย แถมยังมั่นใจได้ว่าความคุ้มครองของคุณจะไม่สูญหายแม้ยามเจ็บป่วยด้วยโรคร้ายแรง

    สิทธิประโยชน์

  • คุ้มครอง 100 โรค ครอบคลุมทุกระยะ
  • จะเคลมหลายครั้งก็ยังไหว เพราะความคุ้มครองเราให้สูงสุดถึง 5 เท่า
  • เพิ่มความคุ้มครองอีก 10 โรคสำหรับสมาชิกตัวน้อย (รวมคุ้มครองสูงสุด 6 เท่าสำหรับเด็กอายุ 1 เดือน - 18 ปี)