อัศวินคงไม่ปฏิเสธนะว่าตั้งแต่เกิดโควิดขึ้นมาจนมาถึงวันนี้ เชื่อว่าใครหลายคนก็คงจะเหน็ดเหนื่อยและเต็มไปด้วยความกังวลทั้งเรื่องงานและเรื่องเงิน จนส่งผลกระทบสู่สุขภาพจิตกันแบบรู้ตัวบ้างไม่รู้ตัวบ้าง บางคนรู้สึกตัวอีกทีก็จากการถูกทักว่าดูผอมโทรมลงไปหรือไม่ก็คุณภาพงานที่ทำนั้นต่ำกว่ามาตรฐาน นี่จึงเป็นที่มาที่อัศวินอยากชวนทุกคนมาบริหารสุขภาพจิตให้ดีขึ้นทั้งเรื่องงานและเรื่องเงินกันด้วยวิธีคิดและวิธีทำ 4 แบบที่ทุกคนทำได้แน่นอน
การจดบันทึกเพื่อเช็คอารมณ์และความคิดของตัวเองผ่าน Morning Page
เวลาในยามเช้าเป็นเวลาแสนสำคัญเพราะถือเป็นจุดเริ่มต้นของวันใหม่ และการจะเริ่มต้นให้วันนี้เป็นวันที่ดีก็หนีไม่พ้นการบริหารความคิดและอารมณ์ของตัวเองให้มั่นคงก่อนต้องออกไปเผชิญปัญหามากมายในการทำงานนั่นเอง โดยหนึ่งในวิธีที่อัศวินจะมาแนะนำก็คือ Morning Page หรือการเขียนสิ่งที่ตัวเองรู้สึกนึกคิดหลังตื่นนอนทันที
ซึ่งวิธีนี้มาจากคุณ Julia Cameron โดยเธอมีอาชีพเป็นศิลปินและได้ถ่ายทอดวิธีนี้ผ่านหนังสือ The Artist’s Way นั่นเอง ซึ่งหลังจากที่คุณ Julia ได้ทดลองทำการเขียนสิ่งที่ตัวเองรู้สึกแล้วก็พบว่า วิธีนี้ได้ช่วยระบายสิ่งที่เธออัดอั้นอยู่ในความคิดได้ดี และทำให้เกิด Unlock Creativity และเกิด Flow State ในการทำงานได้เป็นอย่างดี และเธอก็ยังแนะนำอีกด้วยว่าควรที่จะลองตื่นขึ้นมาเขียนทุกวัน และหลังจากนั้นสัก 3-4 วัน ค่อยเปิดกลับไปอ่านเพื่อพิจารณาความรู้สึกนึกคิดของตัวเองทีนึงก็เป็นการพัฒนาตัวเองอีกทางหนึ่งด้วยเช่นกัน
การทำบันทึกรายรับรายจ่าย ช่วยดูภาพรวมทั้งข้าวของที่ซื้อมาและค่าใช้จ่าย
เมื่ออารมณ์นิ่งจากการทำ Morning Page รายการต่อไปที่อัศวินอยากจะแนะนำและคิดว่าทุกคนต้องทำเป็นอย่างยิ่ง นั่นคือการทำบันทึกรายรับรายจ่ายที่เสมือนเป็นคัมภีร์ทำนายอนาคตการเงินของเราได้เลยว่าจะรุ่งหรือจะร่วง
แม้หลายคนอาจสะดวกจดมือหรือทำผ่านโปรแกรมแอพพลิเคชั่นใดๆ ก็ได้ แต่ขอให้ทำ แถมยิ่งใส่รายละเอียดไปด้วยจะยิ่งดี เพราะบันทึกรายรับรายจ่ายนี้นอกเหนือจากเรื่องตัวเลขแล้ว ยังสามารถบอกภาพรวมพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราทั้งเรื่องกิน อยู่ และเที่ยวได้ และจากข้อมูลทั้งหมดสามารถสะท้อนรายละเอียดต่อเรื่องสุขภาพของในวันข้างหน้าของเราได้ด้วย เห็นไหมว่าบัญชีรายรับรายจ่ายมีดีมากกว่าที่เราคิดจริงๆ นะ