Top 9 Health Benefits of Green Tea to our Body, and 4 tips-When is the best time to drink Green tea? & Side effects if you drink too much!

เเนะนำ 4 เคล็ดลับ "ดื่ม ชาเขียว อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ"-เจาะลึก ประโยชน์ของชาเขียว-รวมถึง ข้อควรระวัง-ถ้าดื่มมากเกินไปอาจทำให้นอนไม่หลับได้

Unlocking the Many Health Benefits of Green Tea: A Trendy and Refreshing Drink

ชาเขียว เครื่องดื่มยอดฮิตคุณประโยชน์มากมาย

  Whether it's the invigorating scent of hot green tea in the morning or the crisp delight of iced green tea post-lunch, this beverage has become a staple for office workers and many others. Beyond being a trendy choice, green tea unfolds a multitude of health advantages. Today, let's unravel the perks of green tea and explore optimal ways to reap its benefits through consumption.

Green tea is the result of processing tea leaves, transforming them into the familiar beverage we enjoy. Its global appeal lies in its delectable taste and easy accessibility. Green tea's popularity is further justified by its rich antioxidant content, mitigating the risk of various diseases such as heart ailments, diabetes, and cancer. It also presents itself as an excellent option for those steering clear of excessive coffee intake.

·       Cancer Resistance: The polyphenols in green tea possess anti-cancer attributes, restraining the proliferation of cancer cells across skin, lungs, esophagus, liver, and more.

·       Weight Management: The polyphenols in green tea support energy and fat metabolism, aiding in weight loss. Additionally, it acts on cholesterol and blood sugar levels.

·       Boosted Brain Performance: Green tea's combination of caffeine and amino acid L-theanine enhances brain function, fostering attentiveness and concentration.

·       Detoxification: Epigallocatechin gallate (EGCG) facilitates intestinal detoxification, enhancing digestion and diminishing toxins.

·       Bone Health: Catechins found in green tea foster bone development and deter bone-related issues.

·       Oral Health: The antibacterial properties of green tea combat oral bacteria, reducing the risk of cavities.

·       Skin Hydration and Collagen Synthesis: Green tea's vitamin C aids skin hydration and collagen synthesis, diminishing wrinkles and promoting youthful skin.

·       Acne Mitigation: EGCG in green tea curtails sebum production, preventing acne and inflammation.

While the benefits of green tea are abundant, excessive intake may result in negative outcomes:

·       Excessive caffeine intake can lead to hand tremors, insomnia, and headaches.

·       Large quantities may have hepatotoxic effects.

·       Pre-packaged green teas with added sugars may elevate blood sugar levels.

·       Tannins in green tea may cause constipation and hinder iron absorption.

·       Consume green tea at a moderate temperature (55–65 degrees Celsius) to prevent an increased risk of esophageal cancer from hot beverages.

·       Opt to drink green tea post-meals to aid digestion, weight management, and prevent overindulgence.

·       Consume freshly brewed green tea immediately for optimal antioxidant benefits.

·       Avoid excessively sweetened or milk-infused green teas; choose unsweetened varieties when possible.

In summary, the universally cherished green tea goes beyond its delightful taste, offering an array of health benefits. Embrace a healthier lifestyle by replacing sugary drinks with this wholesome beverage. For Krungthai-AXA Life Insurance customers interested in health care, delve into more health articles here https://www.krungthai-axa.co.th/th/health-advisories​

·       Mahidol University
 https://bit.ly/48DqP4m

·       Healthline
 https://bit.ly/48Crbbc

·       Petcharavej Hospital
 https://bit.ly/48X0Vbi

 กลิ่นหอมฟุ้งจากชาเขียวร้อนในยามเช้า หรือชาเขียวเย็นแสนสดชื่นอร่อยหลังมื้อเที่ยง ก็เป็นที่ถูกใจของชาวออฟฟิศหรือใครหลาย ๆ คนเลยทีเดียว นอกจากเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตแล้ว ชาเขียวนั้นยังมีประโยชน์มากมายกว่าที่เราคิด โดยวันนี้เราจะพามาทำความรู้จักกับประโยชน์ของชาเขียวและวิธีการดื่มให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการดื่มชากัน

ชาเขียวมาจากไหน ทำไมถึงเป็นที่นิยม 

                  ชาเขียว เป็นผลผลิตที่ได้จากต้นชา โดยเป็นการนำใบชา ยอดอ่อน ก้าน มาผ่านกระบวนการต่าง ๆ แล้วก็กลายเป็นชาที่เราดื่มเป็นประจำ ซึ่งชาเขียวก็ได้รับความนิยมไปทั่วโลก เพราะรสชาติที่อร่อยและหาซื้อได้สะดวก นอกจากนั้นชาเขียวมีประโยชน์มากมายอย่างสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และมะเร็ง ชาเขียวยังมีกรดอะมิโน วิตามินและยังเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่ไม่ดื่มกาแฟอีกด้วย

ชาเขียว มีประโยชน์แก่ร่างกายอย่างไร 

·       มีฤทธิ์ในการต้านมะเร็ง เพราะในชาเขียวนั้นมีสารกลุ่มโพลิฟีนอล (Polyphenols) ที่ออกฤทธิ์ต้านและยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็งหลายชนิด เช่น มะเร็งผิวหนัง มะเร็งปอด มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งตับและอื่น ๆ 

·       ช่วยให้กระปรี้กระเปร่าขึ้น เนื่องจากในชาเขียวประกอบไปด้วยคาเฟอีน (Caffeine) และธิโอฟิลลีน (Theophyline) ที่กระตุ้นประสาทส่วนกลางทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้น

·       ช่วยลดน้ำหนัก เพราะในชาเขียวมีสารโพลิฟีนอล (Polyphenols) ที่สามารถช่วยย่อยช่วยการเผาผลาญพลังงานและไขมัน นอกจากนั้นยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย

·       เพิ่มพลังในการทำงานของสมอง เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟ มีกรดอะมิโนแอลธีอะนีน (Amino Acid L-theanine) ที่มนุษย์ไม่สามารถผลิตขึ้นมาได้เอง โดยกรดอะมิโนชนิดนี้ช่วยกระตุ้นการผลิตคลื่นในสมอง ให้สมองผ่อนคลาย มีสมาธิมากยิ่งขึ้น

·       ช่วยกำจัดสารพิษในลำไส้ ในชาเขียวจะมีสารอีพิกัลโลคาเทชิน (Epigallocatechin Gallate) ที่ช่วยให้แบคทีเรียในลำไส้ย่อยอาหารได้ดีขึ้นและช่วยลดสารพิษในลำไส้ได้อีกด้วย

·       ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ในชาเขียวจะมีสารคาเทชิน (Catechins) ที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุน

·       ป้องกันฟันผุ เนื่องจากชาเขียวมีฤทธิ์ในการทำลายแบคทีเรีย จึงช่วยยับยั้งเชื้อโรคที่จะทำให้ฟันผุได้

·       เพิ่มความชุ่มชื้นและสร้างคอลลาเจนให้แก่ผิว ในชาเขียวมีวิตามินซี มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนให้กับผิว ช่วยให้ผิวเรียบเนียน ลดริ้วรอย และทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ 

·       ช่วยลดสิวลดหน้ามัน ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของชาเขียวจะมีสารอีพิกัลโลคาเทชิน (Epigallocatechin Gallate) ช่วยลดการผลิตไขมันของต่อมไขมัน ช่วยลดสิว ลดการอักเสบของผิวและลดปัญหาหน้ามันได้

ข้อควรระวังในการรับประทานชาเขียว

ถึงแม้ว่าชาเขียวจะมีประโยชน์มากมาย แต่การดื่มชาเขียวในปริมาณมากจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ดังนี้

·       ในชาเขียวมีคาเฟอีน เมื่อรับประทานคาเฟอีนมากเกินไป 200 มก. คาเฟอีนจะส่งผลต่อหัวใจ และทำให้มีอาการมือสั่น นอนไม่หลับ ปวดหัวได้

·       ไม่ควรดื่มชาสำเร็จรูปเยอะเกินไป ที่มีการผสมนมข้นหวานและน้ำตาล จะทำให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ นอกจากนั้นโปรตีนในนมจะไปลดประสิทธิภาพของสารอีพิกัลโลคาเทชิน (Epigallocatechin Gallate) ที่มีส่วนช่วยในการลดสารพิษในลำไส้ ซึ่งอาจส่งผลต่อการทำงานของลำไส้ได้ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสารอีพิกัลโลคาเทชินลดลง

·       ชาเขียวทำให้ท้องผูกได้ เนื่องจากสารแทนิน (Tanin) มีผลทำให้เกิดอาการท้องผูก ทำให้ประสิทธิภาพในการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายลดลง เสี่ยงต่อการเป็นโลหิตจาง

·       เป็นพิษต่อตับได้ เนื่องจากสารอีพิกัลโลคาเทชิน (Epigallocatechin Gallate) จะส่งผลเสียต่อตับถ้าดื่มในปริมาณมากกว่า 2,500 มก. (โดยเฉลี่ยชาเขียวหนึ่งถ้วยจะมีสารอีพิกัลโลคาเทชินประมาณ100–200 มก.) จะทำให้ตับเป็นพิษ ไม่ควรดื่มติดต่อกันปริมาณมาก

·       ไม่ควรดื่มตอนท้องว่าง เพราะคาเฟอีนจะขับน้ำในร่างกาย ทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารได้

ดื่มอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

·       ดื่มชาที่ไม่ร้อนจนเกินไป หรือความร้อน 55–65 องศาเซลเซียส เพื่อลดอัตราการเกิดมะเร็งหลอดอาหารจากการกินของร้อน

·       ดื่มหลังมื้ออาหาร จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีขึ้น ช่วยให้อิ่มง่ายและลดการกินจุกจิก

·       ชงเสร็จแล้วดื่มเลย เพราะสารอีพิกัลโลคาเทชิน (Epigallocatechin Gallate) ในชาเขียวจะสลายเมื่อโดนความร้อนเป็นเวลานาน ควรดื่มทันทีจะช่วยให้ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระอย่างครบถ้วน

·       ไม่ควรดื่มชาเขียวที่มีปริมาณน้ำตาลมาก รวมถึงชาเขียวที่มีการผสมนมอย่าง มัทฉะลาเต้ ชาเขียวนม และไม่ควรดื่มบ่อย ๆ หรือเลือกดื่มแบบไม่หวาน แต่ถ้าหากเป็นไปได้ควรเปลี่ยนมาดื่มชาใสเพราะจะได้คุณประโยชน์เน้น ๆ

              จะเห็นได้ว่าเครื่องดื่มยอดนิยมอย่างชาเขียวนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด และยังช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้นได้ด้วย ลองงดน้ำหวาน น้ำอัดลม มาดื่มชาเขียวที่ดีต่อสุขภาพกันดีกว่า แต่ก็อย่าลืมดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น สำหรับลูกค้ากรุงไทย-แอกซ่าประกันชีวิต ที่สนใจในการดูแลสุขภาพสามารถอ่านบทความด้านสุขภาพอื่น ๆ ได้ที่ https://www.krungthai-axa.co.th/th/health-advisories​

แหล่งที่มาของข้อมูล

·       มหาวิทยาลัยมหิดล
 https://bit.ly/48DqP4m

·       โรงพยาบาลเพชรเวช
 https://bit.ly/48X0Vbi

Unlocking the Many Health Benefits of Green Tea: A Trendy and Refreshing Drink 

อยู่บ้านทำอะไรดี 6 กิจกรรมยามว่างที่น่าสนใจ หาอะไรทำแก้เบื่อในช่วงกักตัวอยู่บ้าน ด้วยกิจกรรมสันทนาการ และ เสริมความรู้ พร้อมสร้างสายสัมพันธ์ในครอบครัวให้แน่นแฟ้น

6 Ways to Banish Quarantine Boredom

6 กิจกรรมยามว่าง ที่จะทำให้การกักตัวไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

Perhaps you’ve come in close contact with someone who has Covid-19, or are at risk of contracting the virus in some other way? Or perhaps you can’t avoid having to go abroad or travel upcountry? One way or another, many of us find ourselves having to suddenly self-quarantine in the face of the global pandemic. Trouble is, staying in constantly can easily give rise to feelings of boredom and loneliness. Understanding how you might feel, we’d like to suggest six activities you can do besides your work to help make life in quarantine more bearable – and perhaps even pleasurable!

Quarantine can be a great opportunity to really get to grips with your health goals. There are plenty of easy ways to get fit and firm in the comfort of your home. No need to invest in expensive equipment either. Whether cardio, yoga, Pilates or weight training, you can easily find a YouTube channel giving instructions so you can simply follow along. Not only is this a great way to build body strength but it should also make life under lockdown quite fun.

Many of us accumulate long lists of movies and shows we’ve always wanted to see. The quarantine period is a golden opportunity for actually watching a few of those films and series. Consider it a well-deserved way to rest, recharge and keep those quarantine blues at bay.

Having to self-quarantine is also almost a blessing for avid bookworms. Now, at last, you have ample time on your hands to get to grips with that reading list. Or if you prefer, you can download any number of audiobooks. Another good option is podcasts which cover an enormous variety of content, ranging from marketing savvy to philosophy and from nutrition to the mystical. A great thing about podcasts is that you can listen to them while you do other things like cooking or the cleaning.

Take an Online Class & Learn Something New

Quarantine offers a good opportunity to pursue self-development and try new things. Why not expand your knowledge with online learning? As you already probably know, the internet is an astonishing source of information. Pick up a new skill such as drawing, a foreign language, or a musical instrument. Or brush up your knowledge to help with your career. Perhaps you could develop your marketing and presentation skills or learn how to write code. The range of online courses available, including many offered by some of the world’s most eminent educational institutes, is ‘virtually’ limitless.

While the Covid-19 situation has forced us to distance ourselves from family and friends, technology can bring us closer to our loved ones through ‘facetime’ or VDO calls. Still being able to enjoy face-to-face conversations makes staying alone much less lonely. Moreover, some of those video applications come with all sorts of filters and gimmicks that add color and amusement to the chats.

Take a break from a tiring day’s work to relax, refresh your senses and develop a new skill. These activities will not only help you conquer boredom during your self-isolation but also elevate your experience.

สำหรับหลายท่านที่มีโอกาสพบปะกับคนที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงหรือเป็นโรค Covid-19 โดยไม่รู้ตัว หรือมีความจำเป็นต้องเดินทางไปต่างจังหวัดหรือต่างประเทศ ซึ่งมีความจำเป็นต้องกักตัวในเวลาต่อมา แน่นอนว่าการอยู่แต่ในห้องทั้งวันอาจทำให้เกิดอาการเบื่อหรือเหงาได้ นอกจากการทำงานแล้ว เราขอแนะนำ 6 กิจกรรมที่จะทำให้การกักตัวของคุณไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

ถือว่าเป็นโอกาสที่ดีในการเริ่มต้นฟิตแอนด์เฟิร์มง่ายๆที่บ้าน โดยไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ฟิตเนสราคาแพง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดีโอ โยคะ พิลาทีส หรือ เวตเทรนนิง ก็สามารถหาช่อง YouTube สอนออกกำลังกายแต่ละประเภทแล้วทำตามได้เลย นอกจากจะทำให้การกักตัวไม่น่าเบื่อแล้วยังทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

เชื่อว่าหลาย ๆ ท่านคงมีซีรีส์หรือภาพยนตร์ที่อยากดูหลายเรื่อง และช่วงกักตัวนี้เองคือเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการเอาซีรีส์หรือภาพยนตร์ต่าง ๆ ที่อยู่ในลิสมาดูให้หมด เรียกว่าเป็นการพักผ่อนและเติมพลังหลังจากการทำงาน ทำให้การกักตัวครั้งนี้ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

อ่านหนังสือ หรือ ฟังพอดแคสต์

เวลาอยู่บ้านแบบนี้คงถูกใจชาวหนอนหนังสือที่มีเวลาอ่านหนังสืออย่างเต็มอิ่มอย่างแน่นอน แต่สำหรับคนที่ไม่ชอบอ่านหนังสือ ก็สามารถดาวน์โหลด Audio Book เพื่อให้คนอ่านให้ฟัง หรือจะเลือกฟังพอดแคสต์ที่มีเนื้อหาหลากหลาย ทั้งความรู้ในด้านการตลาด ปรัชญา โภชนาการ ไปจนถึงเรื่องลี้ลับ แถมยังสามารถฟังได้ทุกเวลา เช่นเวลาทำอาหารหรือทำงานบ้านอีกด้วย

เรียนออนไลน์ หาความรู้ใหม่ๆ

เรียกว่าเป็นโอกาสที่ดีมาก ๆ ที่จะได้พัฒนาตัวเอง หาความรู้ใหม่ ๆ ด้วยการเรียนออนไลน์ ซึ่งเป็นแหล่งความรู้ชั้นดี ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ เช่น เรียนวาดรูป เรียนภาษา เล่นดนตรี หรือเพิ่มพูนความรู้เพื่อไปใช้ในการทำงาน เช่น ความรู้ด้านการตลาด การเขียน Code หรือทักษะการพรีเซนต์งาน ซึ่งปัจจุบันมีคอร์สออนไลน์ที่มีเนื้อหาดี ๆ จากมหาวิทยาลัยชื่อดังต่าง ๆ ให้เลือกสรรมากมาย

Facetime หรือ VDO Call กับครอบครัวหรือเพื่อน

ถึงแม้ว่าสถานการณ์โรค Covid-19 จะทำให้เราต้องห่างจากครอบครัวและเพื่อนฝูง แต่เทคโนโลยีในปัจจุบันก็สามารถทำให้เราได้อยู่ใกล้กับคนที่เรารักได้มากขึ้นผ่าน Facetime หรือ VDO Call ซึ่งทำให้การอยู่คนเดียวนั้นไม่เหงาอีกต่อไปเพราะได้พูดคุยแบบได้เห็นหน้าและแสดงอารมณ์ได้เหมือนเจอหน้ากันจริง ๆ นอกจากนี้ยังมีฟิลเตอร์หรือลูกเล่นต่าง ๆ สร้างสีสันให้กับการพูดคุยอีกด้วย

หวังว่ากิจกรรมต่าง ๆ ที่เรานำเสนอมาจะเป็นประโยชน์กับทุกท่าน ที่สามารถใช้เวลากักตัวนี้ในการพัฒนาตัวเอง พักผ่อนจากการงานที่เหนื่อยล้า และทำให้การกักตัวไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

Getting Vaccinated: What to Do Before and After Your Covid-19 Vaccine

รู้ก่อนลงทะเบียนหมอพร้อม ขอรับการฉีดวัคซีน Covid-19 เพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ คลายกังวลว่าควรฉีดวัคซีนดีไหม จะมีอาการแพ้วัคซีนหรือไม่

ฉีดวัคซีนโควิด ดีไหม คำแนะนำก่อนและหลังฉีดวัคซีนโควิด-19 จากผู้เชี่ยวชาญ

Getting a Covid-19 vaccine is definitely something a lot of us have on our minds at the moment. And there is a lot to consider, not least, which vaccine to go for, what is covered under our health insurance and should there be any side effects requiring treatment. As it’s so important to be well-informed, here are some things to be aware of when making your decisions and to help you prepare before your vaccination and be prepared for what may come after.

Should You See a Doctor Before Getting Vaccinated Against Covid-19?

Each person is different and getting a vaccine can alter our immune system and body functions accordingly. To prevent any severe post-vaccine symptoms, those with any of the following conditions should consult a doctor before actually getting vaccinated.

For safety’s sake, those with underlying medical conditions are recommended to get a Covid-19 vaccine to prevent any severe symptoms the virus may cause if one catches it. However, it is also important to consider the extent and type of such underlying health issues. As a sensible precaution, those with any underlying condition are well-advised to consult a doctor prior to getting vaccinated.

2. Those allergic to drugs, foods, or allergens

Those who are sensitive to allergens, or who have a family history of severe allergies, should consult with a doctor regarding any vaccination decisions. It is recommended that before getting vaccinated against Covid-19, you meet with your doctor and go over your options.

The Department of Disease Control recommends that those taking regular medications refrain from taking certain prescription drugs before getting their Covid-19 vaccination. Key drug groups that should be avoided include:

Prescription drugs for migraines, such as Cafergot, Avamigran and Tofago, should not be taken within five days before the vaccination date. Triptan drugs such as Replax should be stopped 24 hours before getting the vaccine.

Antidepressants, including SSRIs, SNRIs and Tricyclic antidepressants such as Fluxetin, Sertralin, Escitalopram, Venlafaxine, Duloxetine, Amitriptyline, Nortriptyline, and Imipramine, should not be taken within 24 hours prior to vaccination.

Nasal decongestants such as Pseudoephedrine should not be taken within 24 hours prior to vaccination.

Hemp oil, nicotine patches, or any supplements and herbs should be avoided for 3-5 days before vaccination.

NSAIDs including Ibuprofen, Arcoxia, and Celebrex should not be taken within 24 hours before vaccination.

To maximize effectiveness, while preventing or minimizing any potential side effects, it is important to be adequately prepared before getting a Covid-19 vaccination. Here are a couple of things to keep in mind.

Get sufficient rest. Those about to get vaccinated should get enough sleep beforehand, and ensure that their bodies are well-rested for at least two days before the vaccination date. It is also recommended to refrain from strenuous exercise during that time.

Avoid drinking any alcoholic beverages before the vaccination appointment.

Drink enough water to meet your physical needs (the recommended amount is 1.5 liters per day).

If you feel unwell or have a fever on the day of your vaccination, your vaccination date should be postponed for at least 1-2 weeks.

After the vaccine dose has been administered, the vaccination center will let recipients rest and wait for 15-30 minutes while they monitor for any signs of side effects. This is because severe allergic reactions, if any, tend to occur within an hour of vaccination. As some people may experience mild side effects post-vaccination, we have gathered some recommendations what to do after getting your vaccine shot.

Avoid any strenuous use of your vaccinated arm for at least two days after your shot.

You may experience mild side effects such as pain, swelling, redness, and heat around the injection area, or symptoms of fever, headache, fatigue, body ache, nausea, vomiting or diarrhea. In such cases, it is recommended to drink plenty of water and to rest according to what your body tells you it needs. Such symptoms are signs that your body’s immune system is responding to the vaccine by speeding up building immunity against it. It is important to note that such symptoms can go away on their own within two to three days. However, if symptoms persist after three days, you are advised to consult a doctor.

In cases of fever or headache, you can take one 500mg tablet of paracetamol every six hours, as necessary. To relieve fever symptoms, consult a doctor for appropriate medication.

In the case of those who experience a severe allergic reaction after their first vaccination, or anaphylaxis, the Department of Disease Control recommends taking a different type of vaccine for the second dose. Even if the allergic reaction isn’t severe enough to require being admitted to an emergency room, such patients should consult an immunologist or allergist. From there, they can consider altering the vaccine type, or making any other changes according to specialist advice in each individual case.

Conditions Requiring Urgent Medical Attention

If you experience any of the following symptoms after vaccination, seek medical attention immediately: severe persistent headache (symptoms differ from regular headache and do not improve after taking paracetamol or other over-the-counter pain relievers); a drop in blood pressure; numbness; weakness in the limbs; seizure; mouth twitches; chest pain; bronchospasm, or; difficulty breathing.

While vaccination may come with side effects, being properly prepared prior to your vaccine appointment and being aware of how to spot symptoms and deal with side effects, should temper their severity. By staying informed, we can be better equipped to resolve each situation by getting proper treatment in a timely manner.

https://www.ram-hosp.co.th/news_detail/848

การฉีดวัคซีน COVID-19 เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่หลายคนกำลังพิจารณาในขณะนี้ ซึ่งแน่นอนว่ามีหลายสิ่งที่เราต้องคำนึงถึง ไม่ว่าจะเป็นประเภทของวัคซีน ความคุ้มครองจากประกัน รวมถึงความเสี่ยงของอาการข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้น ดังนั้นจึงมีหลายสิ่งที่ทุกคนควรรู้ เพื่อประกอบการตัดสินใจและให้คุณเตรียมตัวได้ถูกทั้งก่อนและหลังการฉีดวัคซีน

ผู้ที่ควรพบแพทย์ก่อนฉีดวัคซีน COVID-19

เนื่องจากร่างกายแต่ละคนอยู่ในสภาวะที่แตกต่างกัน และการฉีดวัคซีนอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของระบบร่างกาย ดังนั้นผู้ที่อยู่ในเงื่อนไขเหล่านี้จึงควรไปพบแพทย์ก่อนฉีด เพื่อป้องกันการเกิดอาการรุนแรงที่ไม่พึงประสงค์ได้

ผู้ที่มีโรคประจำตัว เพื่อความปลอดภัยผู้ที่มีโรคประจำตัวควรได้รับวัคซีนเพื่อป้องกันการเกิดอาการรุนแรงที่จะเกิดขึ้นจากเชื้อ COVID-19 แต่อย่างไรก็ตามเราก็ควรพิจารณาถึงภาวะของโรคประจำตัวด้วยเช่นกัน ดังนั้นผู้ที่มีโรคประจำตัวจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจในการรับวัคซีน

ผู้ที่มีประวัติแพ้ยา อาหาร หรือสารก่อภูมิแพ้ เป็นอีกกลุ่มที่ต้องปรึกษาแพทย์ให้ช่วยประเมินการตัดสินใจฉีดวัคซีน รวมถึงผู้ที่มีบุคคลในครอบครัวมีประวัติแพ้รุนแรง ควรได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ก่อนฉีดวัคซีน COVID-19

ผู้ที่รับประทานยาเป็นประจำ กรมควบคุมโรคแนะนำให้ผู้ที่รับประทานยาเป็นประจำ ควรงดยาก่อนฉีดวัคซีนโควิด-19 โดยรายชื่อกลุ่มยาที่ประกาศว่าควรงดในขั้นต้นมีดังนี้

• ยากลุ่มไมเกรน ได้แก่ Cafergot, Avamigran, Tofago ควรงดยา 5 วันก่อนฉีดวัคซีน และยากลุ่ม Tripan เช่น Relpax ควรงดยา 24 ชั่วโมงก่อนฉีดวัคซีน

• กลุ่มยาต้านอาการซึมเศร้า ได้แก่ กลุ่ม SSRI กลุ่ม SNRI และ กลุ่ม Tricyclic antidepressant เช่น Fluoxetin, Sertralin, Escitalopram, Venlafaxine, Duloxetine, Amitriptyline, Nortriptyline และ Imipramine ควรงดยา 24 ชั่วโมงก่อนฉีดวัคซีน

• ยากลุ่มลดน้ำมูก เช่น Pseudoephedrine ควรงดยา 24 ชั่วโมงก่อนฉีดวัคซีน

• ผู้ใช้น้ำมันกัญชา แผ่นแปะนิโคติน อาหารเสริมและสมุนไพรต่าง ๆ ควรงดยา 3-5 วันก่อนฉีดวัคซีน

• ผู้ใช้ยาแก้อักเสบในกลุ่ม NSAIDS เช่น Ibuprofen, Arcoxia และ Celebrex ควรงดยา 24 ชั่วโมงก่อนฉีดวัคซีน

การเตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีน

เพื่อให้การฉีดวัคซีนเกิดประสิทธิภาพสูงสุดและป้องกันหรือลดอาหารข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น เราจึงควรเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการฉีดวัคซีน COVID-19

พักผ่อนให้เพียงพอ ผู้ที่จะเข้ารับการฉีดวัคซีนควรนอนหลับและพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยสองวันก่อนฉีดวัคซีน รวมถึงงดออกกำลังกายหนักอีกด้วย

งดรับประทานเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย (1.5 ลิตรต่อวัน)

หากวันที่ไปฉีดเกิดอาการป่วย มีไข้ไม่สบาย ควรเลื่อนการฉีดวัคซีนออกไปอย่างน้อย 1-2 สัปดาห์

ข้อปฏิบัติหลังการฉีดวัคซีน

เมื่อได้รับวัคซีนเรียบร้อยแล้ว ทางศูนย์ที่ให้บริการฉีดวัคซีน จะให้พักสังเกตอาการผู้รับวัคซีนเป็นเวลา 15 – 30 นาทีหลังฉีดแต่ละเข็ม เนื่องจากอาการแพ้รุนแรงซึ่งส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นภายใน 1 ชั่วโมง แต่อย่างไรก็ตามอาการข้างเคียงที่ไม่รุนแรงนั้นอาจเกิดขึ้นได้หลังฉีดวัคซีน เราจึงมีคำแนะนำในการปฏิบัติตัวหลังการฉีดดังนี้

หลีกเลี่ยงการใช้งานหนักแขนข้างที่ได้รับวัคซีนอย่างน้อย 2 วัน

หากเกิดอาการข้างเคียงระดับอ่อนๆ อันได้แก่ ปวด บวม แดง ร้อนในบริเวณที่ฉีด มีไข้ ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย ปวดเมื่อยเนื้อตัว ปวดกล้ามเนื้อ คลื่นไส้ อาเจียน และท้องเสีย แนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ พักผ่อนตามที่ร่างกายต้องการ อาการข้างต้นเหล่านี้ เป็นสัญญาณว่า ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายกำลังตอบสนองต่อวัคซีนและกำลังเร่งตัวสร้างภูมิคุ้มกันสู้กับไวรัส ที่สำคัญคือ อาการเหล่านี้สามารถหายได้เองภายใน 2-3 วัน แต่ถ้า 3 วันยังมีอาการ แนะนำให้ไปพบแพทย์

กรณีที่มีไข้สูง ปวดศีรษะ สามารถทานยาพาราเซตามอล 500 มิลลิกรัม ครั้งละ 1 เม็ด และทานซ้ำหลังจาก 6 ชั่วโมงถ้าจำเป็น หรือปรึกษาแพทย์เพื่อขอรับยาที่เหมาะสมในการบรรเทาไข้

สำหรับคนที่ได้รับวัคซีน COVID-19 แล้วเกิดปฏิกิริยาแพ้วัคซีน COVID-19 แบบรุนแรงชนิดแอนาฟิแล็กซิส กรมควบคุมโรคไม่แนะนำให้ฉีดวัคซีนชนิดเดียวกันนั้นในเข็มที่ 2 แม้ว่าอาการแพ้ดังกล่าวจะไม่รุนแรงถึงต้องเข้าห้องฉุกเฉินก็ตาม ผู้ป่วยจะต้องเข้าพบผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิคุ้มกันและภูมิแพ้เพื่อพิจารณาเปลี่ยนชนิดวัคซีนที่ฉีด หรือเปลี่ยนเป็นคำแนะนำอื่นใดตามแต่กรณี

ภาวะที่ต้องพบแพทย์ด่วน

หลังฉีดวัคซีนถ้ามีอาการดังต่อไปนี้ควรรีบพบแพทย์ ได้แก่ ปวดศีรษะรุนแรงต่อเนื่อง (อาการจะต่างจากปวดศีรษะปกติ ทานยาพาราเซตามอลหรือยาแก้ปวดที่ใช้อยู่แล้วไม่ดีขึ้น) ความดันตก อาการชาครึ่งซีก แขนขาอ่อนแรง อาการชัก ปากเบี้ยว เจ็บหน้าอก หลอดลมตีบหรือหายใจลำบาก

แม้ว่าการฉีดวัคซีนจะทำให้เกิดอาการข้างเคียง แต่ถ้าหากเรารู้เท่าทันและเตรียมตัวให้พร้อมก่อนฉีด รวมถึงวิธีการสังเกตอาการและรับมือกับอาการข้างเคียงต่าง ๆ ก็สามารถลดความรุนแรงและแก้ไขสถานการณ์โดยการได้รับการรักษาได้ทันท่วงที

• โรงพยาบาลรามคำแหง

Comparing Covid-19 Vaccines: Efficacy Rates and Side Effects

รู้ก่อนฉีด วัคซีน COVID-19 เสริมภูมิคุ้มกันไวรัสโควิดได้อย่างสบายใจ เปรียบเทียบทุกค่าย ตอบโจทย์ข้อสงสัยที่คุณอยากรู้ ช่วงอายุ โรคประจำตัว และ ผลข้างเคียงหลังฉีดวัคซีน

เปรียบเทียบชัด วัคซีน COVID-19 ประสิทธิภาพและผลข้างเคียง

Over the past year, the Covid-19 pandemic has caused many of us to make certain lifestyle changes, both big and small. From working from home to avoiding communal areas, we have adapted our lives and refrained from social activities. This so-called ‘new normal’ seemingly took over our lives, at least until we finally started to see vaccines being developed by various companies and scientists that can curb infections, reduce the severity of the disease, and lower the risk of death.

Covid-19 vaccines are now being produced by various manufacturers around the world, with each company having their own production process. While each Covid-19 vaccine is unique, they are all made for the same purpose — to help build immunity and prevent the pandemic from spreading.

So far there are four types of Covid-19 vaccine:

Messenger RNA (mRNA) Vaccines Created from RNA genetic material, Covid-19 mRNA vaccines instruct our cells to produce a harmless protein that is unique to the virus. This triggers an immune response within the body, stimulating our immune systems to produce antibodies against the virus that can protect us from infection. Current mRNA vaccine options include Pfizer and Moderna.

Viral Vector Vaccines Viral vector vaccines use a genetically modified version of a different virus which has been injected with the Covid-19 virus’s genetic material. Once it enters the body, the vaccine mimics a natural infection, stimulating immunity and triggering the production of antibodies against Covid-19. As the body is being injected with a live virus, there are certain limitations for the immune-compromised when using these vaccines. Current companies producing viral vector vaccines include AstraZeneca, Johnson & Johnson, and Sputnik V.

Inactivated Virus Vaccines Inactivated virus vaccines use actual Covid-19 virus that has been killed or de-activated. When injected into the body, this doesn’t cause the actual disease, but instead triggers the immune system to recognize the presence of a foreign substance. Our bodies then produce antibodies against the Covid-19 virus in much the same way as the old hepatitis A and polio vaccines used to work. As this approach utilizes technology that has already been proven to work in people, it is generally considered to be a safer option for vaccination recipients, especially those with impaired immunity. Companies currently producing inactivated virus vaccines include Sinovac and Sinopharm.

Protein Subunit Vaccines Widely known and practiced Protein Subunit Vaccines have been proven to work in the past, including making hepatitis B and influenza vaccines. They involve mixing viral protein with immune-suppressants, thereby activating the body to create antibodies that fight the virus.

Effectiveness of Different Covid-19 Vaccines

Pfizer: Approved by the World Health Organization (WHO), Pfizer is an mRNA vaccine that protects against the original Covid-19 strain (SARS-CoV-2). The vaccine has efficacy rates of 95% prevention against severe symptoms, and 100% prevention of death. However, there is not enough data yet to support whether or not it protects against further contagion by those vaccinated. The Pfizer vaccine prescribes two doses, three to four weeks apart. Infection is prevented from 12 days after the first shot.

Moderna: Approved by WHO, Moderna is an mRNA vaccine that protects against the original Covid-19 strain, the UK Covid-19 strain (B.1.1.7), as well as the South African Covid-19 strain (501Y.V2). The vaccine has efficacy rates of 92% protection against severe symptoms and 100% prevention of death. There is no definitive information regarding how it protects against further transmission. Moderna prescribes two doses of the vaccine four weeks apart. Infection is prevented from 14 days after the first shot.

AstraZeneca: A Viral vector vaccine, AstraZeneca is WHO-approved, and provides 63.09% protection against the original Covid-19 strain. There is still limited data as to whether the vaccine can prevent transmission. AstraZeneca requires two shots, administered eight to twelve weeks apart. (Those with severe immune imparity are not recommended to take this vaccine).

Johnson & Jonson: Approved by the WHO, Johnson & Johnson is a viral vector vaccine that can prevent Covid-19 infection with 66.9% efficacy with a single dose. Within 28 days after the vaccination severe symptoms are prevented 85.4% and death is prevented 100%.

Sinovac: This WHO-approved inactivated virus vaccine is 51% effective against Covid-19, with an efficacy rate of 100% against severe symptoms and death. There is currently no definitive information to support whether the vaccine is able to prevent further transmission. Sinovac prescribes two doses administered four weeks apart.

Sinopharm: A WHO-approved inactivated virus vaccine, Sinopharm has an efficacy rate of 79% protection against the original Covid-19 strain. There is still no clear evidence showing that the vaccine can prevent further transmission. Sinopharm prescribes two doses three to four weeks apart.

All vaccines come with similar initial symptoms ranging from swelling to redness or itching around the injection area, headache, fatigue, fever, muscle ache, and occasional nausea and vomiting. Some people may also experience a severe allergic reaction. Symptoms should be monitored carefully for 30 minutes after the injection.

Here is a summary of reports of severe allergic reactions for each vaccine:

Pfizer: The US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) reports an average of 11.1 severe allergic reaction cases per 1,000,000 doses.

Moderna: The US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) reports an average of 2.5 severe allergic reaction cases, per 1,000,000 doses.

WHO reports four cases of blood clots per 1,000,000 doses in the UK, and 10 cases of blood clots per 1,000,000 doses in the EU.

Johnson & Johnson: WHO reports an average of 3.5 cases of blood clots per 1,000,000 doses.

Sinovac: There have been reports that, in addition to initial side effects, those vaccinated with Sinovac have an increased likelihood of experiencing a loss of appetite, sore throat and runny nose as well as paralysis-like weakness in the limbs. More severe effects include narrowing of blood vessels in the brain. Reports show that there are on average 12 cases of severe allergic reactions per 1,000,000 doses.

Sinopharm: The WHO has not yet reported any serious allergic reactions to this vaccine. Despite suspicions that the vaccine can cause blood clots, there is no conclusive evidence pinpointing whether this is an actual result of vaccination or simply cases of co-occurrence. Only 0.5-1.5 such cases are found per 100,000 doses.

All the vaccines mentioned above are effective in preventing outbreak of Covid-19. While they may lead to certain side effects in some individuals, they are still able to greatly reduce the rate of severe disease symptoms and prevent death. Nevertheless, although we now have vaccines to help us curb the pandemic, it is still important to take sound sanitary precautions. Let’s stay vigilant in wearing masks, regularly washing our hands, and maintaining a safe social distance. It’s still the only way to rid ourselves of this pesky pandemic once and for all.

มารู้จักกับวัคซีน COVID-19

ในปัจจุบันมีการคิดค้นวัคซีน COVID-19 จากหลายบริษัทผู้ผลิตจากหลากหลายประเทศ ซึ่งแต่ละบริษัทก็จะมีกระบวนการผลิตที่แตกต่างกันไป แต่ทั้งหมดนี้เพื่อจุดประสงค์เดียวกันคือ สร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันการแพร่ระบาด โดยวัคซีนป้องกันโรค COVID-19 นั้นจะมีทั้งหมด 4 ประเภทด้วยกัน ได้แก่

วัคซีนชนิดสารพันธุกรรม หรือ messenger RNA (mRNA) เป็นวัคซีนที่ถูกสร้างขึ้นจากสารพันธุกรรมเอ็มอาร์เอ็นเอ โดยวัคซีนจะส่งผลให้เซลล์ผลิตสารโปรตีนที่มีลักษณะเฉพาะของเชื้อไวรัส ซึ่งโปรตีนนี้จะกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยการสร้างแอนติบอดีขึ้นมาต่อต้านเชื้อ วัคซีนชนิดนี้ได้แก่วัคซีนของบริษัท Pfizer และ Moderna

วัคซีนชนิดใช้ไวรัสเป็นพาหะ (Viral Vector) วัคซีนชนิดนี้จะนำไวรัสอื่นมาดัดแปลงพันธุกรรมและใส่สารพันธุกรรมของไวรัสโรค COVID-19 เข้าไป หลังจากฉีดแล้วจะเกิดการเลียนแบบการติดเชื้อธรรมชาติ กระตุ้นภูมิคุ้มกันและสร้างแอนติบอดีต่อโรค COVID-19 แต่เนื่องจากยังเป็นไวรัสที่มีชีวิตอยู่เมื่อเข้าสู่ร่างกาย จึงมีข้อจำกัดสำหรับผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่องในการใช้วัคซีนชนิดนี้ ซึ่งบริษัทที่ผลิตวัคซีนชนิดนี้ได้แก่ AstraZeneca, Johnson & Johnson และ Sputnik V

วัคซีนชนิดเชื้อตาย (Inactivated Virus) เป็นวัคซีนที่มีการผลิตโดยใช้เชื้อไวรัสโรค COVID-19 ที่ตายแล้ว ซึ่งเมื่อฉีดเข้าไปในร่างกายแล้วจะไม่ทำให้เกิดโรคแต่จะไปกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้รับรู้ว่ามีสิ่งแปลกปลอมเข้ามาในร่างกาย หลังจากนั้นร่างกายก็จะสร้างแอนติบอดีขึ้นมาต่อต้านเชื้อ COVID-19 เป็นวิธีเดียวกับการผลิตวัคซีนตับอักเสบเอและวัคซีนโปลิโอ จึงมีความปลอดภัยต่อผู้รับวัคซีนโดยเฉพาะผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่องมากกว่า บริษัทที่ผลิตวัคซีนขนิดนี้คือ บริษัท Sinovac และ Sinopharm

วัคซีนจากโปรตีนส่วนหนึ่งของเชื้อ (Protein Subunit Vaccine) เป็นกระบวนการผลิตวัคซีนที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย เพราะใช้ในการผลิตวัคซีนอื่น ๆ ด้วยเช่น วัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบีหรือวัคซีนไข้หวัดใหญ่ เป็นต้น โดยการสร้างโปรตีนของเชื้อไวรัสผสมกับสารกระตุ้นภูมิ เพื่อให้ร่างกายสร้างแอนติบอดีขึ้นเพื่อต่อต้านไวรัสของโรค COVID-19 ขึ้นมา

ประสิทธิภาพของวัคซีน COVID-19

•Pfizer เป็นวัคซีนชนิด mRNA ได้รับการรับรองจาก WHO ในการฉีดเพื่อป้องกันโรค COVID-19 สามารถป้องกันโรค COVID-19 สายพันธุ์ดั้งเดิม (SARS-CoV-2) ได้ 95% ป้องกันอาการรุนแรงและเสียชีวิตได้ 100% แต่ยังไม่มีข้อมูลรองรับในการป้องกันการแพร่เชื้อ กำหนดให้ฉีด 2 โดส ห่างกัน 3 - 4 สัปดาห์ โดยวัคซีนจะสามารถป้องกันเชื้อได้หลังจากฉีดเข็มแรกแล้ว 12 วัน

•Moderna เป็นวัคซีนชนิด mRNA ได้รับการรับรองจาก WHO ในการฉีดเพื่อป้องกันโรค COVID-19 สามารถป้องกันโรค COVID-19 สายพันธุ์ดั้งเดิม สายพันธุ์อังกฤษ (B.1.1.7) และสายพันธุ์แอฟริกาใต้ (501Y.V2) ได้ 92% ป้องกันอาการรุนแรงและเสียชีวิตได้ 100% ยังไม่มีข้อมูลแน่ชัดในการป้องกันการแพร่เชื้อ กำหนดให้ฉีด 2 โดส ห่างกัน 4 สัปดาห์ โดยวัคซีนจะสามารถป้องกันเชื้อได้หลังฉีดเข็มแรกแล้ว 14 วัน

•AstraZeneca เป็นวัคซีนชนิดที่ใช้ไวรัสเป็นพาหะ ได้รับการรับรองจาก WHO ในการฉีดเพื่อป้องกันโรค COVID-19 สามารถป้องกันโรค COVID-19 สายพันธุ์ดั้งเดิม ได้ 63.09% สำหรับเรื่องความสามารถในการป้องกันการแพร่เชื้อนั้น WHO ยังไม่มีผลการทดสอบที่แน่ชัด กำหนดให้ฉีด 2 โดส ห่างกัน 8-12 สัปดาห์ (ไม่แนะนำให้ผู้ที่มีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องอย่างมากฉีดวัคซีนดังกล่าว)

•Johnson & Johnson เป็นวัคซีนชนิดที่ใช้ไวรัสเป็นพาหะ ได้รับการรับรองจาก WHO ในการฉีดเพื่อป้องกันโรค COVID-19 โดยการฉีดเพียง 1 โดส มีประสิทธิภาพป้องกันโรค COVID-19 ได้ 66.9% ป้องกันอาการรุนแรงได้ 85.4% หลังจากได้รับวัคซีนแล้ว 28 วัน และการเสียชีวิต 100% แต่ยังไม่มีข้อมูลแน่ชัดในการป้องกันการแพร่เชื้อ

•Sinovac เป็นวัคซีนชนิดเชื้อตาย ได้รับการรับรองจาก WHO ในการฉีดเพื่อป้องกันโรค COVID-19 โดยมีประสิทธิป้องกันโรค COVID-19 ได้ 51% และสามารถป้องกันอาการรุนแรงและเสียชีวิตได้ 100% แต่ยังไม่มีข้อมูลแน่ชัดในการป้องกันการแพร่เชื้อ กำหนดให้ฉีด 2 โดส ห่างกัน 4 สัปดาห์

•Sinopharm เป็นวัคซีนชนิดเชื้อตายที่ได้รับการรับรองจาก WHO ในการฉีดเพื่อป้องกันโรค COVID-19 สามารถป้องกันโรค COVID-19 สายพันธุ์ดั้งเดิมได้ 79% หลังจากได้รับวัคซีน ส่วนเรื่องความสามารถในการป้องกันการแพร่เชื้อของโรค COVID-19 นั้น WHO ยังไม่มีผลการทดสอบที่ชัดเจน กำหนดให้ฉีด 2 โดส ห่างกัน 3-4 สัปดาห์

อาการข้างเคียงหลังฉีดวัคซีน

อาการข้างเคียงจากการฉีดวัคซีนแต่ละยี่ห้อนั้น มีอาการเบื้องต้นที่ใกล้เคียงกัน คือเกิดการบวมแดงหรือคันบริเวณที่ฉีด ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย คลื่นไส้อาเจียน ไปจนถึงมีไข้ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และอาการแพ้รุนแรง จึงควรตรวจสอบอาการหลังฉีดเป็นเวลา 30 นาที นอกจากนี้ยังมีรายงานอาการแพ้รุนแรงจากวัคซีนแต่ละยี่ห้อ ดังนี้

•Pfizer: ได้รับรายงานจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐ (CDC) พบว่ามีผู้มีอาการแพ้รุนแรง 11.1 คน ต่อ 1,000,000 โดส

•Moderna: ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐ (CDC) รายงานว่า พบอาการภูมิแพ้เพียง 2.5 คน ต่อ 1,000,000 โดส

•AstraZeneca: WHO รายงานว่ามีโอกาสพบภาวะลิ่มเลือดอุดตัน 4 คน ต่อ 1,000,000 โดส ในสหราชอาณาจักร และ 10 คน ต่อ 1,000,000 โดสในสหภาพยุโรป

•Johnson & Johnson: WHO รายงานว่ามีโอกาสพบภาวะลิ่มเลือดอุดตันในจำนวน 3.5 คน ต่อ 1,000,000 คน

•Sinovac: มีรายงานเพิ่มเติมว่านอกจากอาการข้างเคียงเบื้องต้นแล้ว ยังมีโอกาสพบอาการเบื่ออาหาร เจ็บคอ น้ำมูกไหล รวมถึงอาการคล้ายอัมพฤกษ์ แขนขาอ่อนแรง ไปจนถึงหลอดเลือดสมองหดตัวอีกด้วย มีอัตราการแพ้รุนแรงที่ 12 ต่อ 1,000,000 โดส

•Sinopharm: WHO ยังไม่มีรายงงานเรื่องอาการแพ้รุนแรงจากการฉีดวัคซีนนี้

ทั้งนี้ ภาวะเลือดแข็งตัวที่กำลังเป็นที่สงสัยกันนั้น ยังไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าเป็นเพียงการพบร่วมหรือเป็นผลจากการฉีดวัคซีนจริง ๆ เนื่องจากอุบัติการของโรคนี้ในประชากรทั่วไป ที่สามารถพบได้ 0.5-1.5 ต่อ 100,000 คน วัคซีนที่กล่าวมานี้ มีประสิทธิภาพในการป้องกันการระบาดที่แตกต่างกันและอาจเกิดผลข้างเคียงในบางราย แต่อย่างน้อยก็สามารถลดอัตราการป่วยรุนแรงและป้องกันการเสียชีวิตได้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง รวมถึงการใส่มาสก์ หมั่นล้างมือให้สะอาด และรักษาระยะห่างเพื่อให้โรคร้ายนี้หายไปในที่สุด

Tag: วัคซีนโควิด, เปรียบเทียบวัคซีนโควิด, วัคซีนโควิด แบบไหนดี, ผลข้างเคียงวัคซีนโควิด

ในช่วงปีที่ผ่านมา สถานการณ์โรค COVID-19 ทำให้หลาย ๆ คนต้องมีการปรับตัวไม่มากก็น้อย ไม่ว่าจะเป็นการ Work from Home การหลีกเลี่ยงสถานที่ชุมชน และงดกิจกรรมสังสรรค์ต่าง ๆ จนในที่สุดเราก็เริ่มมีการผลิตวัคซีนจากหลายบริษัทเพื่อช่วยป้องกันการแพร่ระบาด ลดความรุนแรงของโรค และป้องกันการเสียชีวิตอีกด้วย

Protect Yourself! 5 Habits to Kick During Covid-19

พฤติกรรมเสี่ยงต่อการติดเชื้อ Covid-19 ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ ครอบครัว และ เพื่อนรวมงาน หากคุณไม่อยากเสี่ยงติดเชื้อ และแพร่ให้คนอื่น ควร ลด-ละ-เลิก

ป้องกันไว้ก่อน! 5 นิสัยที่ควรเลิกในช่วง COVID-19 เพื่อสุขภาพที่ดี

Since the Covid-19 situation first arose last year, many of us have become accustomed to so-called ‘new normal’ behaviors. What with the pandemic, we all need to be especially mindful of health and hygiene in our daily lives, from frequent hand-washing to wearing a face mask and keeping a safe distance from others.

And yet there are still several other ways the virus can spread, of which we may be less aware. In fact, the Covid-19 virus can easily enter the body through eyes or mouth or any wound, especially if we’re constantly touching them with our hands (yes, even after we’ve washed them, residual viruses and germs can remain).

With this in mind, we’ve put together 5 habits we recommend you to kick in order to reduce your risk of contracting the dreaded disease.

If you feel an itch around your eyes, and the urge to rub them, be sure to first wash your hands thoroughly with soap or clean them with sanitizer. Then, cover your eyes with a tissue to prevent direct contact, and gently roll over the eye area.

When your lips are dry to the point of peeling, it can be hard to resist picking off those chapped bits of skin. However, besides damaging your lips this can also increase chances of infection. It’s easy for our hands to come into contact with the virus and then cause it to enter the body through our saliva. If you’ve been experiencing dried lips, it’s recommended that you keep them moisturized and hydrated with a lip balm throughout the day. Drinking enough water can also keep your lips from drying while also helping you stay healthy.

It can be incredibly tempting to pop your pimples in the hope of restoring your smooth complexion. However, squeezing pimples is the main cause of inflammation and facial scarring. Moreover, much worse than that, it can increase your risk of contracting Covid-19. By prodding your pimples you create open wounds and risk infecting yourself with hostile bacteria or viruses. Instead of picking your pimples, treat the acne with a medication or acne patches. This will also reduce scaring of your face.

Similarly to squeezing pimples, our hands are a major source of germs, so touching open wounds with them can lead to infection. Picking at or irritating existing scabs can also increase chances of contracting Covid-19. It can also cause inflammation and bleeding and allow puss to form.

While certain foods — such as pizzas, hamburgers, and snacks — are best eaten with your hands, touching your food can be another route to Covid-19 infection. Even when you wash your hands thoroughly, it’s very difficult to ensure that they’re completely clean. Best to avoid eating with your hands and opt instead to use clean cutlery.

Indeed, regardless of the Covid-19 pandemic, these habits should all be avoided. Aside from the risk of introducing potentially toxic germs into your body, they can also cause serious inflammation. So, for the sake of your health and ensuring you stay disease-free and safe, always keep a high guard and steer clear of all such behaviors.

สถานการณ์โรค Covid-19 ตั้งแต่ปีที่ผ่านมาจนถึงปัจจุบัน ก็อาจทำให้หลาย ๆ คนเคยชินกับพฤติกรรมแบบ New Normal ที่ต้องระมัดระวังในการใช้ชีวิตเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการล้างมือให้สะอาดทุกครั้ง ใส่มาสก์ รักษาระยะห่าง และหลีกเลี่ยงแหล่งชุมชน แต่ก็ยังมีอีกหลายสาเหตุหลักที่ทำให้ติดเชื้อได้ไม่รู้ตัว เพราะเชื้อโรค Covid-19 สามารถติดจากการสัมผัสสารคัดหลั่งในร่างกาย สู่บริเวณที่เป็นเนื้อเยื่อ เช่น ลูกตา ปาก หรือแผลต่าง ๆ โดยการสัมผัสด้วยมือ (ที่ถึงแม้ว่าเราจะล้างสะอาดเพียงใด ก็ยังอาจมีเชื้อตกค้างอยู่!) ดังนั้นจึงขอแนะนำ 5 พฤติกรรมที่ควรเลิกทำเพื่อลดความเสี่ยงการติดโรค Covid-19

เมื่อไหร่ที่รู้สึกคันบริเวณตาแล้วอยากจะขยี้เสียเหลือเกิน ก็ควรล้างมือด้วยสบู่ให้สะอาด หรือใช้แอลกอฮอล์ฉีดทำความสะอาดมือ แล้วใช้ทิชชูปิดที่ลูกตาแล้วคลึงบริเวณตาเบา ๆ เพื่อป้องกันการสัมผัสโดยตรง

บางคนที่ปากแห้งมาก ๆ จนลอก ก็ยากที่จะห้ามใจไม่แกะเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากปาก ซึ่งพฤติกรรมนี้แหละเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่อาจทำให้ติดโรคได้ เพราะมือเราอาจจะสัมผัสกับเชื้อแล้วโดนน้ำลายจนเข้าสู่ร่างกาย แนะนำให้บำรุงริมฝีปากอยู่เสมอด้วยลิปบาล์มที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับริมฝีปาก รวมถึงการดื่มน้ำ ซึ่งนอกจากจะทำให้ริมฝีปากไม่แห้งแล้ว การรักษาระดับน้ำในร่างกายที่ดีจะส่งผลทำให้เกิดสุขภาพที่ดีตามไปด้วย

เชื่อว่าใครหลาย ๆ คน เมื่อเห็นสิวอยู่บนใบหน้าก็อดไม่ได้ที่จะแกะหรือบีบมันออกมาเพื่อให้ใบหน้าเรียบเนียนนั้นกลับมาเหมือนเดิม แต่จริง ๆ แล้วการบีบหรือแกะสิวนี่แหละที่เป็นสาเหตุสำคัญของการอักเสบและเกิดแผลเป็น อีกทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงในการติดโรค Covid-19 อีกด้วย เนื่องจากมือได้สัมผัสบริเวณแผลที่เกิดจากการบีบ เราจึงขอแนะนำให้รักษาสิวด้วยการยาทาหรือใช้แผ่นแปะสิวเพื่อรักษาสิว แถมยังลดการเกิดรอยแผลเป็นอีกด้วย

เช่นเดียวกับการบีบสิวที่มืออาจมีเชื้อโรคอยู่ และเมื่อได้สัมผัสบริเวณเนื้อเยื่อที่แผล ก็ทำให้เกิดการติดเชื้อ นอกจากจะมีโอกาสติดเชื้อโรค Covid-19 แล้ว อาจทำให้แผลอักเสบลุกลามจนเลือดไหลและเกิดเป็นหนองได้อีกด้วย

Unlocking the Many Health Benefits of Green Tea: A Trendy and Refreshing Drink

บทความสุขภาพที่สำคัญ